一般社団法人バーオソルピラティス協会

レッスン内容・クラス・料金

レッスン内容

  • ダイエットをしたい方
  • インナーマッスルを鍛えて体脂肪率を下げ代謝を上げたい方
    ※特にお腹周りや太もも、脚のラインを綺麗にしたい方
  • 冷え性・肩こり・腰痛を改善したい方
  • バレエ骨格に変えていくために必要なターンアウト、スパイラルトレーニングを強化したい方
  • ダンス、ゴルフ、テニス、野球等のために体幹、軸を強化したい方
  • O脚やX脚等による脚の歪みを改善して脚のラインを綺麗にしたい方
  • 腰痛や股関節等のリハビリトレーニングをしたい方
  • リハビリトレーニングや足の裏、足指の強化のためにセラバンドトレーニングをしたい方
  • フランスのバレエダンサーのトレーニングであるバーオソルを学びたい方 (パリのコンセルヴァトワール(バレエ学校)で生徒を幼少期から育て、パリ・オペラ座に輩出しているアラビアン校長先生のバーオソル指導法をお伝えしています)

正しい骨格に整え体幹、軸を強化していきます。
関節を解すメニューやストレッチ、バーオソルの股関節運動、体幹運動、ピラティスの基礎である呼吸、骨盤運動、腹筋の正しいトレーニング方法から丁重にお伝えいたします。

クラス

  • 赤坂バーオソルピラティスクラス※月1,2回開催
    2017/4/15【土曜日15:30-16:30】一般クラス
    場所:SHIVA Berry Dance Studio
    港区赤坂3-13-12吉池ビル3階
    ・東京メトロ赤坂駅から徒歩30秒 出口1 赤坂サカス向かい側
  • 千駄木朝活バーオソルピラティスクラス
    【木曜日8:30-9:30】
    【日曜日8:00-9:00/9:00-10:00第2,4週バランスボール】
    【日曜日10:00-11:00】基礎・体験(初心者向け)
    【日曜日11:00-12:00】バーオソルピラティス上級(バーオソル、ターンアウト、スパイラルトレーニング)
    ※5月以降スケジュールが変更になります。
    ※【対象者】ピラティストレーニングでは腰等に痛みがある方、股関節を柔軟にしたい方、脚のラインを綺麗にしたい方、スパイラルの筋肉をつけたい方、バレエや他ジャンルのダンサー、アスリートで骨格改善、体幹や軸を整えたい方
    場所:千駄木バレエ・ピラティススタジオastage
    東京都文京区千駄木3-44-9 パレ・ドール千駄木ⅡB105
    ※東京メトロ千代田線 千駄木駅から徒歩5分、JR山手線 西日暮里駅から徒歩7分、JR山手線日暮里駅から徒歩10分
  • NEW! 目白バーオソルピラティスクラス※月1,2回開催
    4/11,25【火曜日14:00-15:00】一般クラス
    4/11,25【火曜日15:00-17:00】指導者育成基礎コース 場所:目白の杜スタジオ
    〒161-0033 東京都新宿区下落合3-20-11 あいはうす1F
    JR山手線目白駅から徒歩5分
  • 川口バーオソルピラティス 
    【金曜日19:30-20:30】
    場所:TKバレエ教室
    埼玉高速鉄道川口・川口元郷駅よりバス「川口02東領家循環」にて領家小学校裏下車

料金

  • 体験 大人2,500円 子供1,500円(高校生まで)※初回のみ ビジター4,000円  
  • 入会金10,800円※一般クラスの入会金になります。ご家族のご入会は半額
  • 1レッスン3,500円
  • 4回10,800円 (1ヶ月間有効 千駄木・赤坂・目白・川口共通) 
  • 10回30,000円 (1年間有効 千駄木・赤坂・目白・川口共通)
  • 10回28,000円 (3ヶ月有効 千駄木・赤坂・目白・川口共通)
  • 3ヶ月受け放題※月初開始
    32,400円【千駄木・赤坂・目白・川口】※3月より
  • プライベートレッスン
    非会員:初回1時間半18,000円 1時間12,960円
    会員:1時間半16,200円 1時間10,800円
    未就学児~未成年のお子様:親子価格にて1時間7,560円
  • ※付き添いの親御さんとお子様ご一緒でのプライベートレッスンの価格になります。

出張レッスン・体験レッスン

  • 兵庫県出張レッスン 2017年3月29日(水)11:00-12:30残2名,19:30-21:00残3名
    会場:スタジオ・マリ・ミータ
    兵庫県西宮市戸田町3-27ボンジョルノ戸田B103号 (阪神西宮駅徒歩2分)
    http://studio-marimita.com/rental/access/access.html
    参加費4,000円 お申込み→bpa0813@gmail.com
  • 兵庫県西宮市出張レッスン 2016年8月14日(日)14:30-16:00,16:00-17:30
    会場:スタジオ・マリ・ミータ
    兵庫県西宮市戸田町3-27ボンジョルノ戸田B103号 (阪神西宮駅徒歩2分)
    http://studio-marimita.com/rental/access/access.html
    無事終了いたしました。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
  • 静岡県富士市出張レッスン 2016年2月21日(日)19-21時 
    会場:富士市内施設
  • 無事終了いたしました。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
  • 愛知県名古屋出張レッスン 2016年1月31日(日)17-19時
    会場:スタジオファンファン
  • 無事終了いたしました。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
  • お申込み bpa0813@gmail.com 宛に お名前・ご連絡先・ご希望日時を明記の上ご連絡ください。
  • ※お申込みの方にお振込先、詳細をご案内させていただきます。